반응형 다이어트 부작용1 1일 1식, 다이어트에 진짜 효과 있을까? 의학적 근거로 따져봤다 최근 저는 평일엔 1일 1식, 주말엔 1일 2식 패턴으로 식단을 조절하고 있습니다.사실 3년 전부터 간헐적 단식(19:5)을 해오며 일정한 체중을 유지해왔지만, 요즘 들어 그 5시간 안에 먹는 양이 늘어나면서 체중이 다시 조금씩 오르는 느낌이 들었습니다. 그래서 결심했습니다.식사 시간을 22시간 공복 + 2시간 식사로 좁히고, 주중에는 하루 한 끼만 먹기로요.그런데 이렇게 식사량을 극단적으로 줄이는 게 과연 건강에 괜찮은 일일까요?직접 실천 중인 입장에서 궁금해져서 1일 1식의 효과와 리스크를 의학적 관점에서 조사해봤습니다. 1일 1식, 다이어트 방법인가 건강 위협인가?하루에 한 끼만 먹는 1일 1식은 최근 유튜브, 블로그, 커뮤니티를 중심으로 다시 떠오르고 있는 다이어트 방식입니다. 특히 바쁜 직장인,.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
