등산 초보자 필수템 총정리 – 장비부터 간식까지 완벽 체크리스트

등산을 처음 시작할 때 가장 많이 듣는 질문은 “뭘 챙겨야 하나요?”입니다. 비싼 장비를 사지 않아도 충분히 즐길 수 있지만, 딱 필요한 것만 제대로 준비하면 안전하고 즐거운 첫 산행이 가능합니다. 이번 글에서는 등산 초보자에게 꼭 필요한 준비물과 쓸모 있는 등산용품 추천 리스트를 표 형태로 한눈에 보기 쉽게 정리했습니다.

등산 초보가 꼭 알아야 할 준비 기준

• 당일치기 등산 기준으로 정리
• 체력 소모 줄이고, 불편함 없이 산행 가능하도록 구성
• 지나친 장비보다 기본 5종 + 선택 3종만 준비하면 충분

 

등산 입문 장비 한눈에 보기

항목	추천 조건	입문자 가격대	특징
등산화	미끄럼 방지 + 발목 보호	5~8만 원대	운동화는 피하고, 경등산화 추천
배낭	허리벨트 + 통풍 등판	4~7만 원대	20~30L 사이 권장
등산복	기능성 티셔츠 + 레깅스/바지	세트 기준 3~5만 원대	면티, 청바지 절대 금지
간식/물	바나나, 초콜릿, 물 1L	1만 원 이내	혈당 유지 + 수분 보충

1. 등산화 – 입문자용으로 충분한 기능성 제품

운동화는 절대 비추! 초보자는 반드시 접지력 좋은 등산화를 선택하세요.

접지력 좋은 등산화

추천 브랜드

• K2 알파라이트
• 트렉스타 초경량 시리즈
• 머렐 로우컷 트레일화

2. 배낭 – 당일치기 20L~30L로 충분

• 허리벨트 필수 → 무게 분산
• 등판 통기성 + 사이드 물병 포켓 확인
• 수분 보충을 위한 물백 호환 모델도 추천

3. 등산복 – 기능성 의류로 쾌적하게

• 상: 반팔 기능성 티 or 얇은 긴팔
• 하: 기능성 등산바지 or 레깅스
• 모자, 쿨토시, 버프(목 보호) 함께 챙기기

면티·청바지는 땀 배출과 움직임에 치명적!

4. 필수 소지품 – 물, 간식, 응급상비약

등산 간식 추천

• 바나나, 에너지바, 초콜릿
• 소형 김밥, 미니 주먹밥

물 보관 팁

• 1L 이상 준비
• 보냉 텀블러 or 수낭(하이드레이션 팩) 추천

기본 상비약

• 밴드, 파스, 해열진통제, 손소독제

선택 장비, 언제 필요한가요?

장비	사용 추천 상황	입문자 난이도	추가 팁
등산스틱	경사 큰 하산길	쉬움	무릎 부담 크게 줄임
무릎보호대	하산 중 통증 느낄 때	쉬움	장시간 하산 시 효과적
아이젠	겨울, 이슬 젖은 바위	중간	비·눈길 대비용, 평소엔 불필요

초보자를 위한 등산 실전 팁

• 첫 산행은 3시간 이내 코스 선택
• 오후 3시 전 하산 원칙
• 트랭글, 램블러 등 등산 앱 활용으로 위치 확인
• 날씨와 기온 확인 필수 (기상청 + 산림청 활용)

등산 입문용품 한 번에 보기

 

FAQ

등산 갈 때 운동화 신어도 되나요?

초보일수록 등산화가 필수입니다. 접지력과 발목 보호가 다릅니다.

배낭은 꼭 등산용 사야 하나요?

허리벨트 없는 백팩은 장시간 착용 시 어깨 통증 유발 가능성이 큽니다.

간식은 꼭 챙겨야 하나요?

저혈당으로 인한 어지럼증 방지를 위해 꼭 간단한 에너지 보충 식품을 준비하세요.

등산 입문 체크리스트 요약 카드

등산 입문 준비 요약

• 필수 4종: 등산화 / 배낭 / 기능성 의류 / 물·간식
• 선택 3종: 스틱 / 무릎보호대 / 아이젠
• 당일치기 기준 20~30L 배낭 권장
• 기능성 티셔츠 + 레깅스 or 경량바지 필수
• 지나친 장비보다 체력과 일정 관리가 우선

추천글

국내 배낭여행 추천지, 숨겨진 명소 BEST 7

국내 배낭여행 추천지, 숨겨진 명소 BEST 7

등산 코스 고르는 법 – 초보자도 가볍게 오를 수 있는 전국 코스 7선

등산 코스 고르는 법 – 초보자도 가볍게 오를 수 있는 전국 코스 7선

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."