반응형 단백질 셰이크1 "아침에 과일, 이렇게 먹으면 술만큼 위험!" 내과 교수의 충격 경고! (과일 주스, 지방간, 혈당 폭등의 비밀) 안녕하세요! 🤯 '건강에 좋다고 해서 아침마다 과일을 갈아 마셨는데… 설마 술만큼 위험하다고요?' 많은 사람들이 즐겨 하는 아침 식습관에 대한 충격적인 경고가 나왔습니다. 서울아산병원 내분비내과 전문의 우창윤 교수는 "아침에 과일을 갈아 마시면 과당을 과다 섭취하게 돼 혈당 수치가 급격히 상승하고 지방간 위험도 커진다"며 "술을 마시는 것과 비슷하다"고 경고했는데요. 😱이 글에서는 아침 과일 주스가 왜 건강의 적이 될 수 있는지, 과당이 혈당과 간에 미치는 영향을 과학적 연구 결과를 바탕으로 상세히 파헤쳐 드릴 겁니다. 또한, '빵+잼+주스' 조합처럼 피해야 할 최악의 아침 식사 예시와 함께, 단백질, 양질의 지방, 식이섬유가 풍부한 '건강하게 살 빠지는' 아침 식단 꿀팁(그릭요거트+블루베리, 사과+.. 2025. 7. 3. 이전 1 다음 반응형
